呼吸と気の流れを整える

うまくいった時のことが、少し思い出されてきます。
自分はあの時と同じ自分だし、また立ち直るだろうと
昔のことを思い出しながら、ゆっくりと、行き詰まり
から脱出してみる。初めは出来る限り、ゆっくりと（動）

流れる時間、時の流れを体で感じてみる。
始まりは終わり、終わりは始まり（流れ）

気を感じてみよう。深く呼吸して、肩から
ゆっくり力を抜いて、体の調子を感じてみます。
心静かに、心にゆとりを持って気を感じてみよう。
（気を感じる）

息を吐いてみる。しっかり吐くと楽に吸えるはず。
体の隅々まで、行き渡るように、呼吸してみよう。
いつもと違う自分に、ふと気がつくと思う。（呼吸）

気持ちが整って、頭に良いヒラメキが浮かんだら、
その気持ちのまま、しっかり育ててみたくなる。
途中で、投げ出さずヒラメキを大きく育てるには、
ちょっとしたコツが必要かもしれないけれど。
→良い習慣（生活の土台）づくりのヒント

最後は、つらい経験が希望に変わるのを待つ。
いつか、（時間）が解決してくれると信じて。BERIEVE

試行錯誤して、自分の力を引き出してみたくなる。

失敗はある。でも少しだけ、やる気になったら、
本も読んでみたくなります。→自己啓発書へ

力を伸ばすトレーニングをしてみたくなったら、
脳力もつけたくなります。→脳力をつけるへ
（参考、私の能力アップ、トレーニング履歴へ）

でも、自分の力だけでは、なかなか大変。
自分を磨くのと平行して、自然の力も
活用してみたくなります→自然の力へ

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もしも、どうして良いか、全く
分らなくなったら、まずは、
素直に原点に帰ってみます。

優れた絵本は、生きるために必要な、
目に見えないものを見る力（想像力）を
よみがえらせてくれます。

「絵本のある子育て」には大人にも
参考になることが書いてあります。
→童話館グループ

童謡にも力があります。夕焼けこやけの歌

赤ちゃんの心のしなやかさを
思い出してみる。それも原点。
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